Se acabaron los pretextos, desayuna saludable con esta receta.

Prepara tus desayunos saludablemente, aquí te compartimos una receta para preparar granola casera, con ella podrás hacer las combinaciones ideales para ti y ahora si no tendrás pretextos para tener un desayuno nutritivo y delicioso.

 Ingredientes:

·       1 ½ tazas de avena entera tradicional

·       2 cucharadas de miel

·       ½ taza de quínoa inflada

·       3/4 taza de frutos secos (el que sea de tu preferencia: avellanas, almendras nueces castañas)

·       3 cucharadas de cranberries secos

·       1 cucharada de semillas de maravilla sin tostar

·       1 cucharada de semillas de linaza

·       1 cucharada de semillas de sésamo sin tostar

·       2 cucharadas de aceite (de oliva o maravilla)

·       50 cc de agua

·       una pizca de sal de mal

Instrucciones

Primero pica los frutos secos y colocas los ingredientes a excepción de los cranberries en un sartén antiadherente a fuego mínimo, los tuestas entre 10 y 15 minutos. Revuelve con constancia para que los frutos logren adquirir un color dorado y se evapore el agua.

Después apagas el fuego, esperas unos minutos para que la mezcla se enfríe y posteriormente añades los canberries. ¡Listo, a disfrutar de una deliciosa granola casera!