Hoy
en día, los índices de mujeres que padecen cáncer de mama son elevados, por
ello es la importancia y atención que se le ha dado a la autoexploración
mamaria, con la intención de detectar cualquier anomalía y evitar que forme
parte de las estadísticas.
Idóneamente
se recomienda realizar una exploración cada mes, después de haber concluido la
regla; las mujeres que ya pasaron la menopausia pueden elegir un día de cada
mes para realizarlo.
Te
compartimos las recomendaciones para llevarte a cabo una exploración adecuada.
Es importante prestar atención la primera vez que vas a realizar la autoexploración,
ya que con ello aprenderás a conocer el aspecto y la consistencia normal de las
mamas, esto permitirá identificar posteriormente anomalías.
Paso 1:
Colócate
frente al espejo con los hombros rectos y los brazos en la cadera, mira
fijamente las mamas y presta atención si están de tamaño forma y color formal,
asegura que no se visualicen deformaciones ni inflamaciones.
Paso 2:
Levanta los
brazos y revisa las características anteriores.
Paso 3:
Frente al
espejo fíjate si te sale algún líquido de uno o ambos pezones, (este líquido
puede ser transparente, lechoso o amarillento, o incluso sangre).
Paso 4:
Acuéstate y
pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama derecha con la
mano izquierda y viceversa. Utiliza tacto firme y pausado con las yemas de los
dedos, manteniendo los dedos juntos y rectos. El movimiento deberá ser de forma
circular, del tamaño aproximado de una moneda.
Paso 5:
Finalmente,
palpa las mamas estando de pie o sentada. Algunas mujeres recomiendan hacer
esta actividad cuando se están bañando, ya que la piel se encuentra mojada y
resbaladiza lo que facilita la exploración. Controla la mama completa con
movimientos circulares y cerciora que no haya ninguna anomalía.
Si en uno
de estos pasos detectas formación de hoyuelos, arrugas, bultos en la piel, enrojecimiento,
salpullido, dolor e inflamación o incluso cambio de posición de un pezón o
pezón invertido, acude a tu médico para realizar un estudio más avanzado.
Recuerda
que tu salud es importante, una detección de cáncer oportuna puede salvarte la
vida.
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